Blog psicòlegs

Què fer si detecto alteracions de conducta alimentària al meu fill o filla A Punt de Partida oferim teràpia per adolescents que pateixen problemàtiques relacionades amb l’alimentació i el cos, i que poden desenvolupar amb un trastorn de conducta alimentària. Hi ha diverses causes que porten a adolescents a desenvolupar alteracions en el comportament amb el menjar i canvis en la percepció del seu cos. Una combinació de factors de risc juntament amb el patiment de situacions d’estrès en el present és el que porta a desenvolupar-ne, requerint sovint de teràpia psicològica. Podem identificar factors de risc en la pròpia…

La importància de posar límits de forma respectuosa Una de les tasques més difícils per pares i mares és l’establiment de límits en l’educació de fills i filles. Es tracta de trobar l’equilibri entre la imposició de prohibicions o càstigs que impliquin una excessiva força, i una posició més permissiva que no facilita l’establiment de mesures d’autocontrol per part d’infants. En aquests pols es troba l’estil de criança autoritari d’una banda, i en l’altre, l’ estil de criança permissiu. En el terme mig, en canvi, es troba un estil educatiu democràtic el qual busca crear entorns més participatius en que…

Què fer quan el meu fill no em tracta bé? Afortunadament, avui dia s’està instal·lant la idea de que el càstig amb violència de qualsevol tipus no és una via educativa vàlida. No ho és perquè no aporta resultats positius en la criança, i perquè posa en joc els valors que adquireixen els nostres fills. És per això que cada cop tenim més informació de com posar límits als nostres fills de forma més respectuosa i eficaç. Podeu llegir el nostre article sobre “Com posar límits als meus fills? La importància de posar límits de forma respectuosa”. Hi ha situacions…

A la nostra consulta de Barcelona, moltes persones expliquen als nostres psicòlegs que quan intenten entendre i resoldre els problemes de la seva vida, cauen en cicles de pensament excessiu. Les preocupacions són part de la nostra condició humana. Les preocupacions excessives són una forma de pensament negatiu en el que s’imaginen o anticipen problemes de forma repetida i improductiva. Les preocupacions són una manera de resoldre dificultats i es llança cap al futur. Moltes vegades aquestes preocupacions excessives estan relacionades amb l’ansietat. L’activitat del pensament és inevitable, la curiositat o la recerca de solucions per als problemes que se’ns…

Un dels motius que fa que moltes parelles arribin a teràpia de parella és la dificultat de comprendre’s mútuament. Sovint arriben al nostre gabinet de psicòlegs a Barcelona amb la sensació que no són compresos per l’altre: que no són capaços de fer arribar els neguits, les preguntes, les inquietuds o els desitjos que senten a l’altre, o que no poden entendre el que l’altre els vol dir. Malgrat que amb la parella compartim moltes hores del dia, no sempre hi ha la comunicació adequada per poder tenir una bona convivència, i a la fi, una relació satisfactòria. La bona…

L’amor i la sexualitat són temes que preocupen la nostra existència des del començament de la humanitat. En teràpia de parella, com a psicòlegs, abordem aquests temes i també en la sexologia. Moltes persones amb dificultats en la sexualitat arriben a la nostra consulta a Barcelona sentint-se avergonyides o culpables per experimentar alguna dificultat en l’àrea de la sexualitat. “L’amor tendeix a la proximitat, al contacte més proper possible tenint cura de no destruir l’altre. El contacte amorós s’estableix a través de la vista, la paraula, la presència etc. Però el moment arquetípic del contacte és el lliurament sexual. ”…

La depressió postpart és una cosa que les joves mares viuen en silenci per por de no ser bones mares. A la nostra consulta de psicòlegs i teràpia a Barcelona acompanyem processos terapèutics en depressió postpart perquè la jove mare aconsegueixi adaptar-se a la maternitat i reconèixer-se a ella en el procés i les necessitats del seu nadó. Una dona fa front a molts períodes de crisi serioses en la seva vida, i donar la vida es troba entre les més fortes. L’experiència de l’embaràs i el naixement d’un nen, juntament amb la pubertat i la menopausa, estan lligades als…

L’adolescència és una etapa especialment estressant per tots els canvis que es produeixen, i també ho és pels progenitors que hi conviuen amb fills i filles en aquesta edat. Si bé és cert que sempre és així, la situació actual de pandèmia amb totes les seves repercussions, ha augmentat l’estrès de les famílies, així com les alteracions psicològiques i somàtiques en tots els membres. A la nostra consulta de psicòlegs a Barcelona, arriben adolescents i famílies que es troben en dificultats per afrontar aquesta etapa vital, buscant l’ajuda necessària per superar el malestar i les dificultats. Per la vulnerabilitat de…

Els atacs d’ansietat són cada vegada més presents en la nostra societat. A la nostra consulta de psicòlegs de teràpia a Barcelona les persones que arriben amb aquest símptoma viuen molt espantades i van a la teràpia en recerca d’una solució a aquest problema tan angoixant. Que són els atacs d’ansietat L’atac de pànic ha arribat a ser gairebé l’emblema de la malaltia fugissera dels nostres temps, un malestar sense raó aparent, que pot arribar a qui té tot, a qui sempre a portat una vida normal, fins i tot una vida significativa, orientada a valors positius, una vida plena…

En les primeres sessions de teràpia ens trobem que moltes persones vénen a la nostra consulta de psicòlegs a Barcelona amb l’objectiu de millorar la seva autoestima i les seves inseguretats. A l’hora d’explorar amb els nostres clients aquesta manca d’autoestima i aquestes inseguretats ens adonem que estan sempre relacionats amb la mirada dels altres. Com em perceben, com m’adapto i sobre-adapto, com deixo de fer el que vull o de ser jo mateix i com m’avergonyeix la mirada dels altres. Manca d’autoestima La manca d’autoestima està moltes vegades relacionada amb la vergonya i amb percebre als altres com a…

La nostra esxperiència com a psicòlegs ens mostra que la insatisfacció en la parella, generalment planteja els dubtes de si és una bona opció seguir mantenint la relació. Algunes parelles que arriben a teràpia en el nostre espai de Barcelona, ho fan amb la voluntat de saber si la situació de conflicte que tenen en l’actualitat, està afectant definitivament al futur de la relació. Aquest és un pas important, ja que implica perdre la por a la separació, i alhora afrontar la possibilitat de sentir benestar personal, sigui amb parella o sense ella. En el procés de teràpia, cada membre…

“En aquests moments sento molta vergonya. És com si l’altre pogués fer amb mi el que volgués. Em torno molt vulnerable, em faig petita, em sento incapaç de respondre o fer qualsevol cosa en aquell moment. Només vull marxar, fugir.” La vergonya és un sentiment comú i natural tot i que sovint genera malestar. Aquest malestar depèn de la intensitat amb la que es presenta i de com els símptomes són observables pels altres – posar-se vermell/a, suar, quedar-se en blanc, encongir-se, etc-. Aquests símptomes visibles fan que la vergonya tingui un fort contingut social, essent també un sentiment que…

Durant aquesta pandèmia del COVID com a Psicòlegs hem acompanyat molts processos de teràpia de persones que han patit la pèrdua d’un ésser estimat. Tots parlem de la nova realitat, de com ha canviat el nostre món a causa de la pandèmia del COVID-19. La situació actual ens ha fet experimentar el món de forma diferent, ha canviat la nostra forma d’estar al món, la nostra forma de relacionar-nos, tenint conseqüències impensades abans d’aquesta pandèmia. Han canviat els nostres costums, hàbits, formes de pensar, relacionar-nos i ens hem vist obligats a trobar estratègies per adaptar-nos. Hi ha hagut canvis en…

Com psicòlogs a Barcelona moltes vegades veiem persones que arriben a la nostra consulta per alguna cosa que elles anomenen crisi d’identitat. Les crisi d’identitat l’atribueixen a moments de canvis important en la seva vida, per exemple, divorcis, pèrdua de treball o a etapes de canvi com és l’adolescència. Aquests canvis normalment es refereixen a moments transcendentals de la vida com la relació de parella, la relació amb els fills, la relació amb la feina, dificultats de salut o malalties greus que fan a un replantejar-se les creences i propòsits vitals. Aquestes crisis creen emocions intenses de malenconia, frustració, tristesa…

La teràpia orientada a la criança i la teràpia familiar impliquen crear un canal d’expressió emocional per al nen i un canal de comunicació entre el nen i els seus pares. Aquest canal de comunicació està guiat pel psicòleg i el psicoterapeuta. El psicòleg es posa a l’escolta de l’infant perquè pugui elaborar les seves emocions, el malestar emocional i relacional i el seu rol en el sistema familiar. En aquest malestar es troben les causes de la demanda i dels problemes de conducta. La relació mare fill/a i la relació pare – fill/a és una de les relacions més…

En una presa de consciència durant un procés de teràpia amb el psicòleg a Barcelona la dona va comentar: “Me n’adono que estar en dubte em permet tenir el control. Si escullo, perdo totes les altres opcions, i així perdo el control. M’ angoixa sentir la pèrdua, la frustració, la soledat.” La sensació d’estar en dubte pot tenir diferents explicacions i de vegades no és fàcil desxifrar quines són les causes. Aquesta sensació pot portar a la necessitat d’iniciar un procés de psicoteràpia, ja que pot ser prou molesta en el nostre dia a dia com per necessitar resoldre-la. El…

Com a psicòlegs sabem que el creixement és una cosa natural en el desenvolupament de cada ésser humà. Passar etapes, afrontar canvis i superar diferents tipus de dols és essencial en el nostre creixement. Tot i així, hi ha històries personals on sembla que és molt difícil avançar en la vida, prendre decisions associades al canvi com, deixar la casa dels pares, tenir parella, tenir relacions sexuals, trobar una estabilitat econòmica. Això es pot explicar de vegades en un o en diversos dels dotze mandats de l’Anàlisi Transaccional. Els mandats són missatges no verbals i emocionals. S’envien i es reben…

Sartre deia: “L’home no és una altra cosa que el que ell es fa”. Aquesta és una forma de dir que qui som és el resultat del que hem viscut. Els psicòlegs afegim que som el que hem viscut en diferents entorns que ens han empès a prendre decisions que acaben influint a la nostra forma de viure en el present. Sí, decisions. Perquè fins i tot quan no triem o ho fem de forma inconscient, estem decidint. A partir d’aquesta idea podem entendre que vivim sota les directrius d’un guió de vida que nosaltres mateixos hem anat teixint a…

Anònim: “El meu psicòleg a Barcelona em va dir que sent por de plantejar-me el “tema del pes”. Que té por a la meva reacció; que imagina que m’enfadaré. I això no és nou. Aquesta sensació de que “faig por” a la gent la tinc molt sovint. Sento que els altres no s’atreveixen a donar una opinió, a debatre sobre qualsevol cosa que jo dic. Percebo les mirades com s’aparten, o com es deixa de parlar del tema, o com la conversa es redirigeix cap a altres llocs. No entenc per què sento com la gent s’atemoreix de mi, i…

Avui com psicòlegs volem parlar d’un tema que porta molta cua, les relacions amoroses. Amb la teràpia de Parella de Punt de Partida Barcelona ajudem a aconseguir relacions de parella sanes i feliços. Les cançons d’amor i les pel·lícules romàntiques ens mostren un concepte erroni del que és una relació sentimental. Donar-ho tot per l’altre, deixar en un segon pla les nostres metes per posar a la nostra parella per davant i, fins i tot, arribar a pensar que la nostra vida sense l’altre no seria res. Aquestes idees disten molt del que és una relació sana, ja que es…

És possible superar una infidelitat? Una de les situacions més dures per les que una parella pot passar és una infidelitat. El moment en què una persona decideix trencar la confiança de l’altre pot ser un punt d’inflexió en la vida d’una parella. Moltes persones opten per trencar la relació i iniciar una nova vida. No obstant això, hi ha una altra opció: superar una infidelitat, seguir amb la teva parella i superar el mal moment mitjançant paciència, treball i molta reflexió. Perdonar una infidelitat és una decisió complicada i no sempre és la millor idea, depèn de la personalitat…

Por a no superar les expectatives parentals, com solucionar-ho. Avui parlarem d’un tema que pot ser que t’hagi afectat alguna vegada en la teva vida: la por a decebre als teus pares. Ja sigui per les nostres eleccions en el moment de triar què estudiar, per les nostres relacions amoroses, per les nostres accions, … Una situació en la qual no només els joves es troben alguna vegada a la vida, sinó també els adults. Hem estat el que els nostres pares desitjaven? Es sentiran decebuts amb nosaltres? Hem de sacrificar els nostres somnis per complir les seves expectatives? Per…

Quan acudir al psicòleg L’altre dia compartíem amb vosaltres el nostre article amb consells a l’hora de buscar un bon psicòleg, i avui volem aprofitar aquest post per parlar d’un tema molt important per a tots: quan acudir al psicòleg? És habitual que fem una visita a el metge quan ens trenquem un lligament o quan agafem la grip. No obstant això, i de forma paradoxal, quan el malestar és mental poques vegades vam decidir posar-nos en les mans d’un professional. De vegades això es deu a l’estigmatització dels problemes psicològics o a la concepció d’aquests com a símptomes de…

Consells per triar un bon psicòleg Amb aquest post volem ajudar-vos amb aquesta pregunta que estem segurs que més d’una vegada ha creuat la vostra ment, com puc triar un bon psicòleg? Després de prendre la decisió d’iniciar una teràpia psicològica, cosa que no sempre és fàcil, sempre arriba el següent dilema: a qui vaig? Sabem que decantar-se per un professional o un altre no és una tasca gens senzilla, ja que l’oferta és molt àmplia i no sempre de qualitat. És per això que volem donar-te algunes claus perquè t’ajudin a triar un bon professional. Pren nota! En el…

Consells per a gestionar les rebequeries dels meus fills Aquí estem de nou! En el nostre post d’avui parlarem d’un tema que estem segurs us encantarà a tots els que sigueu pares: com gestionar les rebequeries dels nostres fills petits. A l’hora d’anar a el parc, a l’hora de sortir de l’escola, en un supermercat, a casa, anant a la compra, en un restaurant o fins i tot en un cinema … els llocs són diferents però el resultat de les rebequeries sol ser el mateix: el nostre fill cridant, picant de peus, plorant, agitant, tirat a terra i nosaltres…

Com millorar la meva autoestima Avui venim a parlar-vos d’un tema que pateixen moltes persones, la manca d’autoestima, que és un dels problemes més freqüents d’una gran part de la població i, la majoria de nosaltres, l’hem sentit alguna vegada en les nostres vides. Per què passa? Bàsicament perquè ens comparem amb gent del nostre entorn o amb els altres, cultivem una imatge negativa de nosaltres mateixos i ens sentim inferiors a la resta. Però per a poder viure la vida al màxim i sentir-te a gust amb tu mateix és essencial que aprenguis a millorar la teva autoestima, a…